A.H. 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.1 km | 00:13:54 | 12:26/km

日期: 2020-06-09 06:01 - 平均心率: 108 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 896 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 12'11" / 14'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'19"

(12'19")

12'18"

1000 / 1000

69 / 117

2

01'35"

(13'54")

13'41" (+01'23")

115 / 1116

29 / 251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.65 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.1	14'42"	00:13'54"

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