林俊男 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林俊男 --
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22.2 km | 02:22:42 | 06:25/km

日期: 2015-01-17 08:01 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 05'57" / 06'11" / 05'53" / 06'14" / 06'21" / 06'37" / 06'39" / 06'18" / 05'59" / 06'07" / 06'04" / 05'50" / 06'21" / 06'16" / 05'58" / 07'26" / 08'11" / 06'51" / 06'42" / 06'30" / 06'35" / 06'25" / 06'21" /

1月累積里程 : 22.20 km

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阿明, 無我和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'11"	00:12'08"
3	05'53"	00:18'01"
4	06'14"	00:24'15"
5	06'21"	00:30'36"
6	06'37"	00:37'13"
7	06'39"	00:43'52"
8	06'18"	00:50'10"
9	05'59"	00:56'09"
10	06'07"	01:02'16"
11	06'04"	01:08'20"
12	05'50"	01:14'10"
13	06'21"	01:20'31"
14	06'16"	01:26'47"
15	05'58"	01:32'45"
16	07'26"	01:40'11"
17	08'11"	01:48'22"
18	06'51"	01:55'13"
19	06'42"	02:01'55"
20	06'30"	02:08'25"
21	06'35"	02:15'00"
22	06'25"	02:21'25"
22.2	06'19"	02:22'42"

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成績 : 03:46:01

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