林錫宏 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林錫宏新竹
ID 67448

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61.4 km | 03:40:12 | 16.7 km/h

日期: 2014-10-04 05:39 - 總爬升: 1329 m - 地點: 日月潭-九份二山 - 天氣: 晴天 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1741 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'48"

(29'48")

31.03

15365 / 15365

2

45'55"

(01:15'43")

19.05 (-11.99)

14574 / 29940

3

23'54"

(01:39'38")

12.86 (-18.18)

5114 / 35055

4

30'20"

(02:09'59")

0.08 (-30.95)

41 / 35096

5

24'29"

(02:34'28")

3.50 (-27.53)

1428 / 36525

展開計圈分析

單車遊 921 震爆點

10月累積里程 : 841.40 km

SPECIALIZED allez comp

TCX 上傳 | 10 years ago

Derek Chen, penny 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-0.6 %
2	35.6	-3.7 %
3	52.9	-5.4 %
4	29.0	2.2 %
5	24.5	-3.8 %
6	30.3	-3.4 %
7	20.3	4.0 %
8	38.7	-4.0 %
9	36.4	-5.2 %
10	50.7	-5.9 %
11	46.2	-3.8 %
12	27.9	-2.8 %
13	39.1	-2.9 %
14	25.4	2.3 %
15	23.4	3.8 %
16	20.5	2.3 %
17	12.2	7.3 %
18	14.9	7.0 %
19	24.3	-3.8 %
20	19.6	-5.7 %
21	19.0	-5.7 %
22	13.4	5.9 %
23	13.8	9.8 %
24	32.4	-5.3 %
25	28.3	-7.2 %
26	17.3	-2.6 %
27	24.5	-5.6 %
28	22.5	-3.5 %
29	31.0	-6.5 %
30	17.8	-3.3 %
31	23.5	3.2 %
32	21.4	4.0 %
33	9.5	12.5 %
34	10.8	11.2 %
35	9.9	11.3 %
36	1.5	11.9 %
37	3.8	-10.2 %
38	31.3	-10.3 %
39	28.8	-7.9 %
40	25.7	-11.4 %
41	30.0	-5.1 %
42	33.0	-4.8 %
43	14.1	5.7 %
44	15.4	5.4 %
45	24.0	-5.0 %
46	25.9	-2.5 %
47	16.0	6.2 %
48	19.3	4.3 %
49	15.6	7.0 %
50	39.1	-9.0 %
51	35.0	-2.5 %
52	15.6	6.3 %
53	19.5	5.2 %
54	24.2	3.5 %
55	25.5	4.0 %
56	37.5	-3.8 %
57	24.8	4.8 %
58	26.5	5.3 %
59	25.9	2.4 %
60	21.7	5.1 %
61	22.0	4.7 %
61.4	14.2	5.8 %

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