黃小秋 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃小秋台東
ID 83304

218 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.4 km | 00:50:36 | 06:00/km

日期: 2014-10-12 17:23 - 地點: 龍潭渴望園區 - 天氣: 還不錯 ^ ^ - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'58" / 05'59" / 06'17" / 05'51" / 06'05" / 05'54" / 06'03" / 06'02" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'54"

996 / 996

2

05'58"

(11'51")

06'01" (+00'07")

989 / 1986

3

06'17"

(18'08")

06'12" (+00'18")

1012 / 2998

4

05'57"

(24'05")

05'56" (+00'02")

1001 / 4000

5

06'05"

(30'10")

06'01" (+00'07")

1008 / 5008

展開計圈分析

台東

黃小秋

蕭阿龍和 Andy Tsang 說推

·

一個禮拜沒跑了 ~~” 好不容易今天天氣放晴，利用傍晚一點點時間（順便測試新鞋 ^ ^）趕緊著裝出門跑步去啦！不跑真的會後悔。。。

10月累積里程 : 94.39 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Shen Hon, 賴怡臻和其他 67 人說推

·

觀看另 11 則留言

黃小秋哩賀~握手 ^ ^ 先求美再求快!!! 女生不都是醬嗎？呵呵呵。。。

2014-10-14 15:30 ·

2 個人推

純瑄好像是呦～～～哈

2014-10-14 16:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'59"	00:11'57"
3	06'17"	00:18'14"
4	05'51"	00:24'05"
5	06'05"	00:30'10"
6	05'54"	00:36'04"
7	06'03"	00:42'07"
8	06'02"	00:48'09"
8.4	05'48"	00:50'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km