10.5 km | 00:59:25 | 05:38/km日期: 2014-10-06 18:53 - 地點: 繞繞!~ - 天氣: 涼爽! - 平均心率: 142 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 04'17" / 05'48" / 05'44" / 05'55" / 05'54" / 05'56" / 05'48" / 05'38" / 05'58" / 05'50" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" | 858 / 858 |
| 2 | | 05'46" (+01'45") | 1007 / 1865 |
| 3 | | 05'42" (+01'41") | 982 / 2848 |
| 4 | | 05'57" (+01'56") | 1009 / 3857 |
| 5 | | 05'52" (+01'51") | 1009 / 4866 |
| 6 | | 05'54" (+01'53") | 998 / 5864 |
| 7 | | 05'49" (+01'48") | 1003 / 6868 |
| 8 | | 05'39" (+01'38") | 1000 / 7868 |
| 9 | | 05'53" (+01'52") | 1008 / 8876 |
| 10 | | 05'51" (+01'50") | 1015 / 9891 |
| 11 | | 06'09" (+02'08") | 532 / 10424 |
其實昨天跑完
浪費太多時間在會場等車
等到接駁車來~在車上一整個很難睡的~昏睡
肚子又餓....身體整個受不了~
回到家已經下午4點~頭好痛
應該是體力耗盡的關係~
隨便吃了點東西~
洗了澡~床上躺平~
到晚上8點才又被餓醒~
體力恢復了一點~身體比就不會那樣難受惹
今天大腿很痠~
所以就排乳酸啦!!~
一開始GPS就飄掉惹...
所以心想~繞個三圈湊5K好了!
繞第三圈時~突然腿不痠了耶?假像?
順了起來....於是就~哈哈!跑5圈好了!
到第5圈......居然很舒服.....感覺被跟車?假象嗎?
那就.....繼續繞~
到第6圈~開始腿.......好酸啊!!
那就湊10K吧!!
哈!好像跑過頭惹!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 05'48" | 00:10'05" |
| 3 | 05'44" | 00:15'49" |
| 4 | 05'55" | 00:21'44" |
| 5 | 05'54" | 00:27'38" |
| 6 | 05'56" | 00:33'34" |
| 7 | 05'48" | 00:39'22" |
| 8 | 05'38" | 00:45'00" |
| 9 | 05'58" | 00:50'58" |
| 10 | 05'50" | 00:56'48" |
| 10.5 | 04'57" | 00:59'25" |
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