Eric Tsao 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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4.1 km | 00:30:55 | 07:33/km

日期: 2014-10-07 06:32 - 地點: 體育場 - 天氣: 感覺好像颳颱風 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'40" / 07'13" / 07'11" / 07'13" / 17'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

08'20" (+01'04")

453 / 453

2

03'31"

(07'18")

07'45" (+00'29")

453 / 907

3

03'29"

(10'47")

07'40" (+00'24")

453 / 1360

4

03'21"

(14'08")

07'23" (+00'07")

453 / 1814

5

03'20"

(17'28")

07'20" (+00'04")

453 / 2268

展開計圈分析

恢復排乳酸，一換跑姿右膝右後方就有刺痛感，果然有點拉傷啊…

10月累積里程 : 166.93 km

母子鱷魚夾腳拖(黑色) 型號累積 : 65.4 km

Android - Sony C6903 上傳 | 10 years ago

Jack, Golden Chang 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'13"	00:14'53"
3	07'11"	00:22'04"
4	07'13"	00:29'17"
4.1	17'40"	00:30'55"

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