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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    10.1 km | 01:04:25 | 06:22/km
    日期: 2014-10-06 21:45 - 地點: 帕克 - 天氣: 毛毛雨跟小雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
    Pace: 07'23" / 06'56" / 06'34" / 06'35" / 06'19" / 06'21" / 06'22" / 05'57" / 05'37" / 05'49" / 04'59" /
    桃園
    Ted Chang
    Wallace, liu hsuan 和其他 2 人說推
    · 留言

    再次擊退懶惰蟲!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 306.89 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    張啾, Jane Lu 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 46 則留言
    liu hsuan 又頭香~
    2014-10-06 23:12 ·
     4 個人推
    Ted Chang 先記帳!
    牆上自己畫正字!
    2014-10-06 23:14 ·
     5 個人推
    liu hsuan 完成正字再找你領獎囉^^Y
    2014-10-06 23:17 ·
     5 個人推
    Ted Chang 好啊!沒問題!^^
    2014-10-06 23:18 ·
     5 個人推
    伊林 那我也要來記帳,正字就可以領奬,真的齁!?....^^...
    2014-10-07 00:47 ·
     4 個人推
    Ted Chang 10:要頭香才有喔!
    真的!
    2014-10-07 00:48 ·
     4 個人推
    楊萬菟 我被懶惰蟲擊敗了～嗚嗚嗚
    2014-10-07 02:25 ·
     3 個人推
    (๑╹∀╹๑) 米 好險我跑完才下雨
    2014-10-07 06:45 ·
     4 個人推
    Wallace 紅牛果然是神器啊 ，可以找太多錢大代言了，每天都有~~XD
    2014-10-07 09:21 ·
     3 個人推
    Ted Chang W妹:第二件六折!只好狠心每天買兩罐XD
    2014-10-07 09:22 ·
     3 個人推
    dayso 我牆壁上也記了一些!! 改天大家就約在台南兌現 !! 哪家泳池有空的池子 ??
    2014-10-07 12:11 ·
     2 個人推
    伊林 哪家泳池?~~是紅牛池還是小海池??...^^...
    2014-10-07 12:15 ·
     2 個人推
    Ted Chang 約台南不錯!^^
    2014-10-07 12:15 ·
     2 個人推
    Ted Chang 紅牛加小海!很棒!
    2014-10-07 12:16 ·
     2 個人推
    dayso 誰喝她紅牛~當然是小海 !! 台南比腳土味~吃得爽 哈 ~
    2014-10-07 12:17 ·
     3 個人推
    Betty 禮拜天跑完半馬我也喝了縮~超舒服地^^
    2014-10-07 12:40 ·
     6 個人推
    Ted Chang 志玲姐姐:有活化身心的感覺對吧!有迷有啊?
    2014-10-07 12:56 ·
     5 個人推
    Betty 有唷^^
    2014-10-17 14:27 ·
     3 個人推
    Ted Chang 有就好!^^
    2014-10-17 14:30 ·
     3 個人推
    Wallace 這裡不知道有沒有紅牛的廠商，因該要贊助Ted大才對~~紅牛今年業績因該會不錯~~XD
    2014-10-17 14:33 ·
     3 個人推
    Ted Chang 樓下小七的都被我買光了!老闆來不及補貨XD
    2014-10-17 14:34 ·
     2 個人推
    Wallace 我可以問一下，一個月花在紅牛身上需要多少錢呢??
    2014-10-17 14:38 ·
     1 個人推
    Ted Chang 59*跑的天數! 有時候喝兩罐!
    2014-10-17 14:43 ·
     2 個人推
    Wallace 剛大概算了一下，可以報名兩場全馬了，不知道有沒有月訂或是買多的折扣優惠，這樣因該比較划算~~XD
    2014-10-17 14:46 ·
     2 個人推
    Ted Chang http://www.7net.com.tw/7net/rui005.faces?ID=100500091415

    7-net 有打折!上次有個跑友分享的! 便宜216元!
    2014-10-17 14:50 ·
     3 個人推
    Ted Chang 上面有寫:

    能有效釋壓，調整情緒狀況 XDXD

    2014-10-17 14:51 ·
     2 個人推
    Wallace 然怪極限運動都要喝機能飲料，來保持情緒穩定的嗎~~XD
    台灣不知道有沒有在賣F1或是MOTOGP那種大罐的，那喝起來因該很過癮~~~XDD
    2014-10-17 14:58 ·
     2 個人推
    Ted Chang 還沒在台灣看到過!在國外還有濃縮版的!小小一瓶!
    2014-10-17 15:07 ·
     2 個人推
    Wallace 不過我一直搞不董一件事情，就是機能飲料到底有沒有提神作用??有沒有含咖啡因??
    2014-10-17 15:12 ·
     2 個人推
    Ted Chang 要自己喝過才知道有沒有用阿!拍鞋!W妹!!咖啡因是我記得館子上是寫有的!XD
    2014-10-17 15:16 ·
     2 個人推
    Wallace 哇哈哈~所以是晚上不能喝，會睡不著!!XD
    2014-10-17 15:18 ·
     2 個人推
    Ted Chang 可是夜店的老外都喝這個!XD 好像也都睡得著說!
    2014-10-17 15:19 ·
     2 個人推
    Wallace 我下午四點過後就不能喝咖啡，不然我晚上會睡不著會發瘋~~><
    2014-10-17 15:20 ·
     2 個人推
    Ted Chang 我跟你不一樣!咖啡太太多會睡著!忙的時候一天喝快十杯XD
    平常大該都喝五~六杯平均!最近改喝紅牛!咖啡喝比較少!
    2014-10-17 15:21 ·
     3 個人推
    Wallace 十杯~咖啡癮那樣大啊!!工作壓力很大喔~~!!咖啡喝太多我心臟會不舒服= = ~~
    現在怎有空喇賽?不忙啊??
    2014-10-17 15:24 ·
     2 個人推
    Ted Chang 抽空回啊!現在有智慧型手機很方便!
    2014-10-17 15:28 ·
     2 個人推
    Kathy Tsai 十杯@@ 當水喝就是了XD
    2014-10-17 15:31 ·
     3 個人推
    Ted Chang Kathy: 差不多! 不過是小杯濃縮了!一小口就沒了!
    2014-10-17 15:32 ·
     2 個人推
    Wallace 小杯的!!那喝十杯有沒有等於一個星巴克的大杯容量??
    2014-10-17 15:34 ·
     1 個人推
    Ted Chang W妹:應該有!有的時候喝美式!會加水!
    2014-10-17 15:35 ·
     2 個人推
    Wallace 所以一天還是星巴克大杯的量，那還好啦!我以為大杯喝十杯那真的很嚇人，會錯意了~~哈哈!
    2014-10-17 15:41 ·
     2 個人推
    Ted Chang 星巴克大杯的大概也有喝到5-6杯說!
    平常3-4杯!
    2014-10-17 15:54 ·
    Wallace ~~~~~喝那樣多啊!都喝啥口味??拿鐵嗎?還是每日黑咖啡?
    2014-10-17 15:56 ·
     1 個人推
    Ted Chang 以前都喝拿鐵DOUBLE SHUT OR TRIPLE SHUT
    或者是ESPRESSO TRIPLE SHUT OR FOURSHUT

    現在都只喝每日黑!
    2014-10-17 15:57 ·
     2 個人推
    Wallace 果然是重口味~~~厲害!!
    2014-10-17 15:59 ·
     2 個人推
    Ted Chang 真的跟喝水一樣!還好最近喝比較少!
    2014-10-17 16:15 ·
     2 個人推
    Wallace 所以吃苦要當吃補一樣才會出頭天，所以我吃不了苦，所以才會這樣悽慘~~~真的好難把他當水喝!!~~><
    2014-10-17 16:21 ·
     2 個人推
    Ted Chang 好像有點道理!喝本日黑真的苦苦的
    2014-10-17 16:22 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'56"00:14'19"
    306'34"00:20'53"
    406'35"00:27'28"
    506'19"00:33'47"
    606'21"00:40'08"
    706'22"00:46'30"
    805'57"00:52'27"
    905'37"00:58'04"
    1005'49"01:03'53"
    10.104'56"01:04'25"

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