林峰旭 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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2.8 km | 01:05:38 | 23:28/km

日期: 2020-06-14 12:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 22'01" / 30'43" / 16'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'00"

(22'00")

22'00"

1000 / 1000

2

30'42"

(52'42")

30'42" (+08'42")

1000 / 2000

3

12'55"

(01:05'38")

16'13"

796 / 2796

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'01"	00:22'01"
2	30'43"	00:52'44"
2.8	16'12"	01:05'39"

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