邱志偉 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱志偉台北市
ID 1655

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4.5 km | 00:34:19 | 07:41/km

日期: 2014-10-08 06:18 - 地點: 汐碇路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 08'17" / 08'02" / 07'03" / 07'28" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'17" (+01'07")

1008 / 1008

2

08'06"

(16'28")

07'59" (+00'49")

1012 / 2021

3

08'08"

(24'36")

07'10"

1133 / 3155

4

07'25"

(32'01")

07'22" (+00'12")

1005 / 4160

5

02'18"

(34'19")

07'32" (+00'22")

304 / 4465

陪老婆輕鬆跑,,

10月累積里程 : 136.80 km

saucony Grid C2 FLASH 累積 : 406.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

雪莉, 吳權裕和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'02"	00:16'19"
3	07'03"	00:23'22"
4	07'28"	00:30'50"
4.5	07'29"	00:34'19"

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