4.4 km | 00:22:39 | 05:11/km日期: 2014-10-07 17:32 - 地點: 雲科! - 天氣: 涼! - 平均心率: 143 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 05'28" / 05'12" / 05'11" / 05'01" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'34") | 395 / 395 |
| 2 | | 05'32" (+00'40") | 402 / 798 |
| 3 | | 05'15" (+00'23") | 405 / 1204 |
| 4 | | 05'11" (+00'19") | 408 / 1612 |
| 5 | | 05'11" (+00'19") | 404 / 2017 |
| 6 | | 05'13" (+00'21") | 408 / 2425 |
| 7 | | 05'10" (+00'18") | 389 / 2815 |
| 8 | | 05'06" (+00'14") | 410 / 3226 |
| 9 | | 05'06" (+00'14") | 395 / 3621 |
| 10 | | 04'52" | 410 / 4032 |
| 11 | | 04'28" | 368 / 4401 |
今天大腿還是很痠!
到雲科繞圈圈!
遇到鐵人!
跟著鐵人跑...跑
結果晚上6點雲科友新生盃田徑賽...只好4k收兵!
其實好像跑太快了@!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'12" | 00:10'40" |
| 3 | 05'11" | 00:15'51" |
| 4 | 05'01" | 00:20'52" |
| 4.4 | 04'57" | 00:22'39" |
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