VeganBareFoot 赤素修行 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
ID 6568

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

VeganBareFoot 赤素修行

14.0 km | 01:18:40 | 05:37/km

日期: 2014-10-08 04:10 - 總爬升: 155 m - 地點: LEP - 天氣: Cooling Moon - 卡路里: 785 Cal

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'27" / 05'30" / 05'36" / 05'41" / 05'33" / 05'42" / 05'39" / 05'39" / 05'32" / 05'43" / 05'41" / 05'45" / 00'00" /

Kuala Lumpur

VeganBareFoot 赤素修行

·

周日之约「四十二哩路上有您」
十四哩有所保留
循序渐进心配速
终于十二月修练
一年一马的行动
我行我素身心练
流水行云赤脚跑

10月累積里程 : 149.88 km

Barefoot 累積 : 24813.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Siew Lian, 尧年舜日和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'30"	00:22'06"
5	05'36"	00:27'42"
6	05'41"	00:33'23"
7	05'33"	00:38'56"
8	05'42"	00:44'38"
9	05'39"	00:50'17"
10	05'39"	00:55'56"
11	05'32"	01:01'28"
12	05'43"	01:07'11"
13	05'41"	01:12'52"
14	05'45"	01:18'37"
14.0	06'49"	01:18'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km