5.6 km | 00:32:29 | 05:48/km日期: 2014-10-07 18:03 - 地點: 雲科! - 天氣: 涼! - 平均心率: 140 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 05'50" / 05'55" / 05'44" / 05'47" / 05'46" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'35") | 392 / 392 |
| 2 | | 05'32" (+00'18") | 412 / 804 |
| 3 | | 06'07" (+00'53") | 399 / 1204 |
| 4 | | 05'48" (+00'34") | 407 / 1611 |
| 5 | | 06'00" (+00'46") | 399 / 2011 |
| 6 | | 05'57" (+00'43") | 405 / 2416 |
| 7 | | 05'30" (+00'16") | 396 / 2813 |
| 8 | | 05'39" (+00'25") | 406 / 3219 |
| 9 | | 05'55" (+00'41") | 404 / 3624 |
| 10 | | 05'47" (+00'33") | 402 / 4027 |
| 11 | | 06'05" (+00'51") | 401 / 4428 |
| 12 | | 05'35" (+00'21") | 405 / 4834 |
| 13 | | 05'14" | 397 / 5231 |
| 14 | | 05'40" (+00'26") | 399 / 5631 |
休息過後....沒辦法跑甜甜圈...只好跟鐵人和大A繞校園
湊個10k~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'55" | 00:11'45" |
| 3 | 05'44" | 00:17'29" |
| 4 | 05'47" | 00:23'16" |
| 5 | 05'46" | 00:29'02" |
| 5.6 | 05'50" | 00:32'29" |
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