Chief Lunger 2020/06/19 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

6.2 km | 00:26:23 | 04:13/km

日期: 2020-06-19 18:03 - 地點: 北屯🎹 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 153 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'36" / 04'08" / 04'07" / 04'11" / 04'15" / 04'18" / 03'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'36"

(02'36")

05'10" (+01'33")

503 / 503

02'03"

(04'39")

04'01" (+00'24")

512 / 1015

02'21"

(07'01")

04'32" (+00'55")

521 / 1536

01'56"

(08'57")

03'43" (+00'06")

521 / 2057

02'22"

(11'20")

04'29" (+00'52")

528 / 2585

展開計圈分析

台中

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留言

「週五500間」

這時間的溫度真的會腦袋一片空白😳
雖然降速但還是把課表吃掉（喘～
然後Tempo真的不適合拿來跑速度
超級難跑的

#我的芭樂療癒🌱🌱🌱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 463.95 km

Adidas Adizero Tempo9 累積 : 588.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, YCL 和其他 29 人說推

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觀看另 3 則留言

Ming Yeh 想著將來有芭樂可吃就開心了嗎？

2020-06-20 23:07 ·

1 個人推

Chief Lunger 少哥~哈哈！很療癒呀^^

葉班~芭樂直接買來吃比較快XDD

2020-06-29 11:44 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'08"	00:08'44"
3	04'07"	00:12'51"
4	04'11"	00:17'02"
5	04'15"	00:21'17"
6	04'18"	00:25'35"
6.2	03'15"	00:26'23"