10.3 km | 01:09:23 | 06:45/km日期: 2013-03-03 15:22 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%
Pace: 05'35" / 05'46" / 06'22" / 07'10" / 06'12" / 05'30" / 04'40" / 05'05" / 05'10" / 05'06" / 49'10" /
基本訓練
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3月累積里程 : 90.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'46" | 00:11'21" |
| 3 | 06'22" | 00:17'43" |
| 4 | 07'10" | 00:24'53" |
| 5 | 06'12" | 00:31'05" |
| 6 | 05'30" | 00:36'35" |
| 7 | 04'40" | 00:41'15" |
| 8 | 05'05" | 00:46'20" |
| 9 | 05'10" | 00:51'30" |
| 10 | 05'06" | 00:56'36" |
| 10.3 | 48'34" | 01:09'23" |
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