Eason Liang 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

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18.1 km | 01:54:10 | 06:18/km

日期: 2013-03-07 05:12 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 46%

Pace: 06'25" / 05'56" / 05'31" / 05'46" / 05'40" / 06'53" / 07'02" / 06'44" / 06'23" / 06'40" / 06'17" / 05'56" / 05'45" / 06'28" / 06'33" / 06'22" / 06'31" / 06'26" / 07'57" /

6K有敲門的感覺~勉強跑完一圈回來~慢慢來嚕!不趕時間!欣賞旱溪東西街夜景~東光園路興大路的黎明風景~空氣超棒!一開始有點冷~或許今早風沒很大所以跑起來很舒服ㄟ~不過今早我為了戴上2個白水銀花了半個小時多XD

3月累積里程 : 172.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1046.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿堯, Zachary 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'56"	00:12'21"
3	05'31"	00:17'52"
4	05'46"	00:23'38"
5	05'40"	00:29'18"
6	06'53"	00:36'11"
7	07'02"	00:43'13"
8	06'44"	00:49'57"
9	06'23"	00:56'20"
10	06'40"	01:03'00"
11	06'17"	01:09'17"
12	05'56"	01:15'13"
13	05'45"	01:20'58"
14	06'28"	01:27'26"
15	06'33"	01:33'59"
16	06'22"	01:40'21"
17	06'31"	01:46'52"
18	06'26"	01:53'18"
18.1	07'56"	01:54'10"

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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