17.7 km | 01:40:55 | 05:42/km日期: 2014-10-11 06:14 - 地點: 西螺團練~ - 天氣: 風好大! - 平均心率: 143 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 07'58" / 05'48" / 05'43" / 05'35" / 05'39" / 05'56" / 05'28" / 05'22" / 05'16" / 05'15" / 05'21" / 06'04" / 05'41" / 05'38" / 05'35" / 05'35" / 05'00" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+03'01") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'48" (+00'52") | 1012 / 2006 |
| 3 | | 05'43" (+00'47") | 993 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'38") | 1008 / 4008 |
| 5 | | 05'38" (+00'42") | 1008 / 5017 |
| 6 | | 05'56" (+01'00") | 997 / 6015 |
| 7 | | 05'27" (+00'31") | 1002 / 7017 |
| 8 | | 05'23" (+00'27") | 994 / 8012 |
| 9 | | 05'14" (+00'18") | 1014 / 9026 |
| 10 | | 05'16" (+00'20") | 1012 / 10038 |
| 11 | | 05'20" (+00'24") | 989 / 11028 |
| 12 | | 06'04" (+01'08") | 1003 / 12031 |
| 13 | | 05'39" (+00'43") | 1006 / 13038 |
| 14 | | 05'39" (+00'43") | 1003 / 14041 |
| 15 | | 05'35" (+00'39") | 1005 / 15047 |
| 16 | | 05'35" (+00'39") | 1001 / 16049 |
| 17 | | 04'56" | 1005 / 17054 |
| 18 | | 06'13" (+01'17") | 605 / 17660 |
今天來了一位勇腳育誠兄~
哈!
我被拖著....跟不上啦!
又是高手一枚!
大家都好開心!
棒棒!~
看來下次可以煮火鍋了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 05'48" | 00:13'46" |
| 3 | 05'43" | 00:19'29" |
| 4 | 05'35" | 00:25'04" |
| 5 | 05'39" | 00:30'43" |
| 6 | 05'56" | 00:36'39" |
| 7 | 05'28" | 00:42'07" |
| 8 | 05'22" | 00:47'29" |
| 9 | 05'16" | 00:52'45" |
| 10 | 05'15" | 00:58'00" |
| 11 | 05'21" | 01:03'21" |
| 12 | 06'04" | 01:09'25" |
| 13 | 05'41" | 01:15'06" |
| 14 | 05'38" | 01:20'44" |
| 15 | 05'35" | 01:26'19" |
| 16 | 05'35" | 01:31'54" |
| 17 | 05'00" | 01:36'54" |
| 17.7 | 06'05" | 01:40'55" |
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