Zachary 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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5.6 km | 00:30:12 | 05:25/km

日期: 2013-03-06 17:05 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 05'20" / 05'17" / 05'23" / 05'31" / 05'33" / 05'33" /

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Zachary

咱們黑白走慢跑社的JJ老大不愧是千年難得一見的美工奇才，結合專業化、國際化、本土化及肉粽化(??)!!把這"玩"賽證書做得是巧奪天工，粽香四逸~~

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Zachary

100%不正經版終點照....

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Zachary

50%正經50%不正經版終點照......跑步可以很專注很認真，也可以很有趣很開心!!

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昨天休跑，就為了看經典賽的中韓之戰
很可惜，8局下半被韓國一舉攻下3分逆轉
慶幸的是，這改變不了韓國首輪淘汰，中華隊前往東京的事實!!
(os：昨天王雪紅若在現場發表HTC新手機，絕對賣翻的啊~~)
萬金石小宇宙燒過頭，下午重返運動場覺得雙腳有如千斤重
痠痛雖沒有了，怎麼就是快不起來，加上今天身體微恙
還是好好休息，別讓疲勞一直累積下去，半小時跑完收工
萬金石大破PB，當然也要瘋狂惡搞自己照片娛樂各位跑友啊!!!

3月累積里程 : 261.09 km

MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 : 848.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Clinton 和其他 117 人說推

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觀看另 7 則留言

SHENG 穿上黃色衣服就像穿龍袍一樣！連把妹都順利！下次指名Z大代打也要指名要穿這件黃衣！^_^

2013-03-07 00:02 ·

Zachary 雖然跑馬是不求業績啦，不過還是自己報名自己跑卡實在!!

2013-03-07 00:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'17"	00:10'37"
3	05'23"	00:16'00"
4	05'31"	00:21'31"
5	05'33"	00:27'04"
5.7	04'42"	00:30'12"

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