陳裕朋 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕朋台中
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22.8 km | 02:10:59 | 05:44/km

日期: 2014-10-11 06:17 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'14" / 06'20" / 06'10" / 06'20" / 06'41" / 06'00" / 06'29" / 06'20" / 05'29" / 05'30" / 05'31" / 06'00" / 05'19" / 05'30" / 05'20" / 05'21" / 05'19" / 05'11" / 04'58" / 05'49" / 04'32" / 05'10" / 05'23" /

10月累積里程 : 300.06 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Kuta Yu, 陳信安和其他 5 人說推

·

吉哥水啦

2014-10-11 18:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'20"	00:13'34"
3	06'10"	00:19'44"
4	06'20"	00:26'04"
5	06'41"	00:32'45"
6	06'00"	00:38'45"
7	06'29"	00:45'14"
8	06'20"	00:51'34"
9	05'29"	00:57'03"
10	05'30"	01:02'33"
11	05'31"	01:08'04"
12	06'00"	01:14'04"
13	05'19"	01:19'23"
14	05'30"	01:24'53"
15	05'20"	01:30'13"
16	05'21"	01:35'34"
17	05'19"	01:40'53"
18	05'11"	01:46'04"
19	04'58"	01:51'02"
20	05'49"	01:56'51"
21	04'32"	02:01'23"
22	05'10"	02:06'33"
22.9	05'09"	02:10'59"

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