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胡天仁
彰化
ID 41664
126 位追隨者
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胡天仁
50.6 km
|
02:22:00
|
21.4 km/h
日期:
2014-10-05 06:06
-
總爬升:
596 m
-
平均心率:
27
-
卡路里:
3664 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
17.91 (-27.66)
997 / 997
2
02'21"
(05'42")
26.28 (-19.29)
1023 / 2021
3
02'17"
(07'59")
26.09 (-19.48)
990 / 3012
4
02'20"
(10'19")
26.28 (-19.29)
1019 / 4031
5
02'11"
(12'30")
27.07 (-18.50)
980 / 5012
展開計圈分析
6
02'49"
(15'19")
21.95 (-23.62)
1026 / 6038
7
01'34"
(16'53")
15.25 (-30.32)
398 / 6436
8
06'22"
(23'15")
9.35 (-36.22)
991 / 7427
9
06'55"
(30'10")
8.72 (-36.85)
1002 / 8430
10
07'03"
(37'13")
8.65 (-36.92)
1014 / 9445
11
06'00"
(43'13")
10.03 (-35.54)
1000 / 10445
12
05'32"
(48'45")
10.78 (-34.79)
992 / 11437
13
02'13"
(50'58")
27.91 (-17.66)
1029 / 12466
14
03'31"
(54'29")
17.22 (-28.34)
1009 / 13476
15
01'30"
(55'59")
40.00 (-5.57)
992 / 14469
16
01'32"
(57'31")
38.71 (-6.86)
983 / 15452
17
01'28"
(58'59")
42.35 (-3.22)
1024 / 16476
18
01'58"
(01:00'57")
31.58 (-13.99)
1027 / 17504
19
01'48"
(01:02'45")
33.96 (-11.61)
1011 / 18515
20
02'15"
(01:05'00")
27.07 (-18.50)
1009 / 19525
21
02'38"
(01:07'38")
23.23 (-22.34)
1015 / 20540
22
01'54"
(01:09'32")
31.86 (-13.71)
1007 / 21547
23
03'29"
(01:13'01")
17.22 (-28.34)
998 / 22545
24
01'55"
(01:14'56")
31.86 (-13.71)
1012 / 23558
25
01'58"
(01:16'54")
30.51 (-15.06)
993 / 24552
26
02'13"
(01:19'07")
27.48 (-18.09)
1014 / 25566
27
02'03"
(01:21'10")
29.75 (-15.82)
1013 / 26579
28
03'09"
(01:24'19")
19.15 (-26.42)
1001 / 27581
29
03'08"
(01:27'27")
19.57 (-26.00)
1017 / 28599
30
02'31"
(01:29'58")
24.49 (-21.08)
1021 / 29621
31
02'14"
(01:32'12")
26.47 (-19.10)
981 / 30602
32
02'41"
(01:34'53")
22.93 (-22.64)
1023 / 31626
33
04'00"
(01:38'53")
15.06 (-30.51)
1003 / 32629
34
02'26"
(01:41'19")
24.83 (-20.74)
1002 / 33631
35
02'01"
(01:43'20")
30.51 (-15.06)
1017 / 34649
36
03'15"
(01:46'35")
18.65 (-26.92)
1008 / 35657
37
02'02"
(01:48'37")
29.51 (-16.06)
999 / 36657
38
02'22"
(01:50'59")
25.71 (-19.86)
1012 / 37669
39
02'10"
(01:53'09")
28.12 (-17.44)
1013 / 38683
40
01'27"
(01:54'36")
42.86 (-2.71)
1026 / 39709
41
01'18"
(01:55'54")
45.57
985 / 40694
42
01'38"
(01:57'32")
37.50 (-8.07)
1020 / 41715
43
02'26"
(01:59'58")
24.66 (-20.91)
998 / 42713
44
02'34"
(02:02'32")
23.84 (-21.73)
1017 / 43730
45
03'02"
(02:05'34")
20.22 (-25.34)
1017 / 44748
46
02'40"
(02:08'14")
22.93 (-22.64)
1012 / 45761
47
02'42"
(02:10'56")
22.50 (-23.07)
1008 / 46770
48
02'48"
(02:13'44")
21.56 (-24.01)
1000 / 47770
49
03'00"
(02:16'44")
19.89 (-25.68)
992 / 48762
50
02'02"
(02:18'46")
29.51 (-16.06)
996 / 49759
51
02'31"
(02:21'17")
24.66 (-20.91)
1030 / 50790
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
98.27 km
SPECIALIZED
XT 上傳
| 10 years ago
Rambo lin(培英慢跑)
,
onion
和其他
20
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-1.4 %
2
26.3
-0.7 %
3
25.9
-1.2 %
4
26.5
1.7 %
5
26.7
1.3 %
6
22.2
2.2 %
7
11.0
7.9 %
8
9.4
8.7 %
9
8.2
12.2 %
10
10.0
10.5 %
11
9.2
6.7 %
12
19.0
-1.6 %
13
17.7
-1.1 %
14
33.0
-4.7 %
15
36.4
-2.2 %
16
42.4
-4.8 %
17
41.9
-5.3 %
18
29.0
-7.7 %
19
30.0
-1.0 %
20
24.2
1.8 %
21
27.9
-6.8 %
22
19.9
7.4 %
23
22.4
-4.7 %
24
34.0
-7.7 %
25
32.7
3.7 %
26
26.1
-3.4 %
27
28.3
3.4 %
28
16.5
7.0 %
29
24.0
-5.8 %
30
23.1
4.8 %
31
25.9
4.6 %
32
23.2
7.2 %
33
14.2
8.2 %
34
32.4
-6.2 %
35
19.7
6.3 %
36
25.2
4.2 %
37
29.3
-1.3 %
38
23.2
5.0 %
39
36.4
-7.2 %
40
42.9
-8.7 %
41
43.4
-6.8 %
42
33.3
-2.8 %
43
23.4
1.4 %
44
23.7
1.8 %
45
19.8
2.0 %
46
22.5
-1.4 %
47
24.0
-0.7 %
48
21.1
-1.0 %
49
20.2
2.6 %
50
29.5
1.4 %
51
22.9
-1.3 %
50.6
-344.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
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1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
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|
00:34:15
|
06:50/km
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|
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|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
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|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
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3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
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10.1 km
|
00:49:49
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04:55/km
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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00:50:49
|
05:01/km
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