阿彬 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

234 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:58:48 | 05:46/km

日期: 2014-10-13 17:48 - 地點: 社區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 513 Cal

Pace: 05'50" / 06'06" / 06'05" / 06'09" / 06'05" / 06'13" / 05'57" / 05'18" / 05'05" / 05'04" / 04'57" /

桃園

阿彬

·

前5K小腿還有點緊，7K以後才找回自己的節奏，前天的大溪馬果然還是造成一定程度的疲勞，所幸恢復狀況還不錯，繼續加油～

10月累積里程 : 252.58 km

XT 上傳 | 10 years ago

Guanbing Wu, 蔡忠錦和其他 72 人說推

·

黑龍你好精實喔！我都有一搭沒一搭的。

2014-10-13 23:04 ·

1 個人推

阿彬因位叔叔有練過喔ＸＤ

2014-10-13 23:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'06"	00:11'56"
3	06'05"	00:18'01"
4	06'09"	00:24'10"
5	06'05"	00:30'15"
6	06'13"	00:36'28"
7	05'57"	00:42'25"
8	05'18"	00:47'43"
9	05'05"	00:52'48"
10	05'04"	00:57'52"
10.2	04'57"	00:58'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km