7.0 km | 00:34:41 | 04:56/km日期: 2014-10-14 05:25 - 地點: 藝文特區~ - 天氣: 涼涼涼~ - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'43" / 04'56" / 04'50" / 04'45" / 04'44" / 04'46" / 04'34" / 19'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+01'05") | 1018 / 1018 |
2 | | 04'58" (+00'25") | 992 / 2010 |
3 | | 04'49" (+00'16") | 1016 / 3027 |
4 | | 04'45" (+00'12") | 1011 / 4038 |
5 | | 04'43" (+00'10") | 1007 / 5046 |
6 | | 04'45" (+00'12") | 1007 / 6054 |
7 | | 04'33" | 999 / 7053 |
進入新療程~赤腳草地走路
原來我是假性低足弓@@!
趁著傷腳進入復原矯正階段,
加入1個月的足弓矯正復健課程,
因為三民團沒大草地,
所以回到路跑旅程的起始點,
似乎也有重新出發的意義~
跑步>赤腳草地走路>太極拳~收工
10月累積里程 : 172.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 04'56" | 00:10'39" |
3 | 04'50" | 00:15'29" |
4 | 04'45" | 00:20'14" |
5 | 04'44" | 00:24'58" |
6 | 04'46" | 00:29'44" |
7 | 04'34" | 00:34'18" |
7.0 | 19'10" | 00:34'41" |