10.6 km | 00:53:27 | 05:02/km日期: 2014-10-14 18:51 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 涼~~ - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'16" / 05'07" / 05'10" / 05'09" / 04'56" / 04'40" / 05'04" / 04'56" / 04'49" / 04'57" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'32") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'06" (+00'23") | 1015 / 2030 |
| 3 | | 05'10" (+00'27") | 1004 / 3034 |
| 4 | | 05'09" (+00'26") | 1018 / 4053 |
| 5 | | 04'54" (+00'11") | 1012 / 5066 |
| 6 | | 04'43" | 1006 / 6073 |
| 7 | | 05'00" (+00'17") | 1016 / 7089 |
| 8 | | 04'57" (+00'14") | 1012 / 8101 |
| 9 | | 04'48" (+00'05") | 1001 / 9102 |
| 10 | | 05'02" (+00'19") | 1003 / 10105 |
| 11 | | 05'37" (+00'54") | 498 / 10603 |
最近天氣越來越涼了,感覺也比較好跑些...今天到自強時剛好看到嘉俊就和他一起跑,後來老謝覺得峰哥跑太快也加入我們一起跑,結果老謝帶跑都跑五分速的,...
現在到自強都沒人要慢慢跑了....
10月累積里程 : 206.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'07" | 00:10'23" |
| 3 | 05'10" | 00:15'33" |
| 4 | 05'09" | 00:20'42" |
| 5 | 04'56" | 00:25'38" |
| 6 | 04'40" | 00:30'18" |
| 7 | 05'04" | 00:35'22" |
| 8 | 04'56" | 00:40'18" |
| 9 | 04'49" | 00:45'07" |
| 10 | 04'57" | 00:50'04" |
| 10.6 | 05'36" | 00:53'27" |
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