陳忠文 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠文桃園
ID 173488

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.9 km | 02:32:48 | 07:18/km

日期: 2014-10-12 06:04 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'34" / 06'16" / 06'38" / 06'24" / 05'12" / 13'24" / 06'44" / 07'12" / 06'40" / 06'32" / 10'40" / 06'36" / 07'16" / 07'56" / 05'16" / 12'00" / 06'44" / 07'36" / 06'16" / 06'32" / 04'39" /

10月累積里程 : 174.64 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'16"	00:12'50"
3	06'38"	00:19'28"
4	06'24"	00:25'52"
5	05'12"	00:31'04"
6	13'24"	00:44'28"
7	06'44"	00:51'12"
8	07'12"	00:58'24"
9	06'40"	01:05'04"
10	06'32"	01:11'36"
11	10'40"	01:22'16"
12	06'36"	01:28'52"
13	07'16"	01:36'08"
14	07'56"	01:44'04"
15	05'16"	01:49'20"
16	12'00"	02:01'20"
17	06'44"	02:08'04"
18	07'36"	02:15'40"
19	06'16"	02:21'56"
20	06'32"	02:28'28"
20.9	04'39"	02:32'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km