小郭哥 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

小郭哥高雄
ID 103101

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6.1 km | 00:50:02 | 08:12/km

日期: 2020-07-04 04:34 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 127 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'11" / 07'18" / 07'21" / 07'21" / 07'33" / 11'48" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'29")

07'17" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'49")

07'20" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'21"

(29'11")

07'21" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'33"

(36'44")

07'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

小郭哥

·

太差了！
快要快暈了！我怎麼了呢？
被迫要停
傷心

我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 132.65 km

美津濃大板記念鞋22號 8號半累積 : 972.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃進發, 尹懷魯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'18"	00:14'29"
3	07'21"	00:21'50"
4	07'21"	00:29'11"
5	07'33"	00:36'44"
6	11'48"	00:48'32"
6.1	17'26"	00:50'02"

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