eric234 2014/10/16 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

22.2 km | 01:57:20 | 05:17/km

日期: 2014-10-16 03:52 - 地點: 愛河之心-河堤公園-蓮池潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1809 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'50" / 05'11" / 05'08" / 05'19" / 05'19" / 05'28" / 05'25" / 05'12" / 05'20" / 05'24" / 05'25" / 05'20" / 05'26" / 05'26" / 05'08" / 05'09" / 05'19" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'11" / 04'52" / 09'48" /

高雄

eric234

「我真不敢相信我已經七十歲了！總我的一生，我老是為著追求我的理想而奔忙，但同時，我又覺得似乎我衝得越快，那典範便離我離得越遠！然後有一天，我轉身回顧，一切的奔忙繼續如故，同時我也看見了被我留在身後的所有"traces"(軌跡、錄音、記錄)，我的法國EMI公司的朋友們幫我找到了這些回顧：因為他們，我得以重新構築我的方向，並且開始相信一切的奔忙並非徒勞！哇！從今而後，我可以聽到等於是我每行動階段證明的"traces"了，真是感謝法國EMI。致上我的愛斯拉瓦(羅斯托波維奇)」　　關於羅斯托維奇音樂家的族群是迷人而又混雜的，有些人謙虛到近乎害羞，有些人以他們自己圈內的語匯狂放喧嚷。密斯特斯拉夫．羅斯托波維奇卻是極為罕見、只整於當他自己的那種音樂家，熱愛生命與音樂，也熱愛用他那特殊的英語滔滔不絕談論這兩個話題。他總是在瞬時之間便讓你感染他率直的熱力，突然地抓住你的手臂、並且堅持你用他那著名的暱稱「斯拉瓦」(SLAVA-斯拉夫原名MSTISLAV的一個體貼簡便的替代)來稱呼他。　　他令人折服的力量是無比龐大的，一個人可以想像另外的音樂家得如何對諸如：浦羅高菲夫、蕭士塔高維奇或布瑞頓這些作曲家威脅利誘以獲得一個特別的作品，但是除了羅斯波維奇之外、還有誰可以一口氣就坐擁浦羅高菲夫「交響協奏曲」、蕭士塔高維奇「第一號大提琴協奏曲」與布瑞頓的「大提琴交響曲」？當羅斯托波維奇在七０年代中葉脫離蘇維埃政權時，他那作為蕭士塔高維奇題獻對象的名字立刻消失在俄國版本上，但是他強烈的專屬標記卻是無法抹卻的--除了對他，有幾大提琴協奏曲的作曲家會讓大提琴獨奏同時縱跨上下兩個譜區出現呢？　　1927年3月27日出生、今生已屆70歲高齡的羅斯托波維奇，除了大提琴之外，他重量級的聲名更尊基在他作為指揮家、鋼琴家的音樂生涯。七歲開始隨父親學習大提琴，十六歲入莫斯科音樂學院；六零年代開始涉足指揮，一九七七年開始擔任美國國家響樂團音樂總監。他除了自己的獨奏及指揮演出之外，也幫妻子的演唱以管弦樂指揮或鋼琴擔任伴奏。

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跑在寬廣的大馬路上,自由行.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 413.80 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

深般若, 雅雪和其他 29 人說推

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觀看另 4 則留言

Jienchang 四點起床跑，強大的意志力!!

2014-10-16 22:23 ·

曾子齊三點多..........................
我起來.............
上廁所....
ZZZzzz..

果然神人就素與眾不同,
待偶再練練個把年去..

2014-10-17 21:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'11"	00:10'01"
3	05'08"	00:15'09"
4	05'19"	00:20'28"
5	05'19"	00:25'47"
6	05'28"	00:31'15"
7	05'25"	00:36'40"
8	05'12"	00:41'52"
9	05'20"	00:47'12"
10	05'24"	00:52'36"
11	05'25"	00:58'01"
12	05'20"	01:03'21"
13	05'26"	01:08'47"
14	05'26"	01:14'13"
15	05'08"	01:19'21"
16	05'09"	01:24'30"
17	05'19"	01:29'49"
18	05'11"	01:35'00"
19	05'10"	01:40'10"
20	05'07"	01:45'17"
21	05'11"	01:50'28"
22	04'52"	01:55'20"
22.2	09'48"	01:57'20"