Alan 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
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Alan

14.8 km | 02:31:52 | 5.8 km/h

日期: 2013-03-06 11:27 - 總爬升: 169 m - 地點: 民權公園 << >> 南港軟體園區 - 天氣: 晴時多雲/RealFeel®26° - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

台北市

Alan

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果然鐵腿最好的藥方是恢復跑啊~~ 今天兩腿狀況好多多了

消耗延休年假day1, 在家工作, 中午騎U-Bike到公司跟新加坡來的同事聚餐, 途經河濱沒幾個人, 感覺就是悠閒~

3月累積里程 : 14.77 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shang-Pin Liu, 林政賢和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-7.4 %
2	18.7	-3.8 %
3	17.2	-1.9 %
4	19.1	2.0 %
5	15.3	-6.2 %
6	16.1	9.6 %
7	14.8	22.3 %
8	0.6	-23.4 %
9	20.8	-43.0 %
10	13.8	48.3 %
11	18.7	-1.0 %
12	16.9	2.2 %
13	16.7	-1.6 %
14	14.6	36.5 %
14.8	14.6	-11.6 %

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成績 : 03:46:01

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