11.9 km | 01:05:21 | 05:28/km日期: 2014-10-15 21:23 - 地點: 教育大學 - 天氣: 涼嘍 - 平均心率: 47 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 05'38" / 05'25" / 05'25" / 05'40" / 05'35" / 05'51" / 05'25" / 05'24" / 05'40" / 05'07" / 05'29" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.21 km ![](images/shoe.png)
asics T3A4N-4293 累積 :
1269.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'25" | 00:11'03" |
3 | 05'25" | 00:16'28" |
4 | 05'40" | 00:22'08" |
5 | 05'35" | 00:27'43" |
6 | 05'51" | 00:33'34" |
7 | 05'25" | 00:38'59" |
8 | 05'24" | 00:44'23" |
9 | 05'40" | 00:50'03" |
10 | 05'07" | 00:55'10" |
11 | 05'29" | 01:00'39" |
11.9 | 04'57" | 01:05'21" |