黃宥齊 2013/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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雲豹
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共跑了 195.2 km
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GUSTO RCR-TEAM
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共騎了 9688.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24068.7 km
2024 年 :

0.0 km |

2726.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	102.5
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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76.5 km | 05:40:28 | 13.5 km/h

日期: 2013-09-07 08:10 - 總爬升: 1477 m - 卡路里: 1626 Cal

9月累積里程 : 248.30 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	2.5 %
2	8.7	6.6 %
3	8.1	7.2 %
4	11.4	8.7 %
5	13.8	-5.5 %
6	15.7	4.1 %
7	18.5	-3.6 %
8	31.3	-6.6 %
9	12.0	9.3 %
10	20.6	-6.3 %
11	20.0	-3.4 %
12	16.7	-4.8 %
13	16.7	4.7 %
14	14.1	5.0 %
15	12.2	7.4 %
16	18.0	3.8 %
17	8.6	8.0 %
18	10.0	6.1 %
19	20.0	-3.0 %
20	4.2	9.7 %
21	48.0	-7.3 %
22	40.0	-7.6 %
23	16.0	4.6 %
24	31.3	-5.5 %
25	10.1	3.6 %
26	7.1	7.0 %
27	7.8	10.8 %
28	7.9	13.8 %
29	20.0	-5.4 %
30	34.3	-2.9 %
31	16.4	-6.8 %
32	18.9	5.5 %
33	17.1	-2.4 %
34	32.7	-4.1 %
35	13.1	18.0 %
36	17.6	-3.8 %
37	10.0	8.1 %
38	21.8	-5.0 %
39	32.7	-5.8 %
40	14.7	11.2 %
41	24.0	-7.9 %
42	22.5	-4.9 %
43	14.4	8.4 %
44	10.4	6.4 %
45	8.7	5.6 %
46	8.5	11.5 %
47	11.4	9.5 %
48	36.0	-6.4 %
49	42.4	-7.0 %
50	36.0	-3.0 %
51	27.7	-3.6 %
52	24.0	-4.4 %
53	26.7	-2.5 %
54	25.7	-3.6 %
55	21.2	-5.3 %
56	30.0	-3.9 %
57	27.7	-2.7 %
58	19.5	3.7 %
59	26.7	-1.4 %
60	2.1	-2.9 %
61	17.1	3.2 %
62	16.4	2.8 %
63	14.1	4.7 %
64	10.9	7.2 %
65	12.2	4.1 %
66	9.1	8.8 %
67	6.2	7.3 %
68	5.3	11.4 %
69	7.0	8.3 %
70	34.3	-11.2 %
71	40.0	-7.0 %
72	30.0	-7.0 %
73	26.7	-3.2 %
74	18.0	4.0 %
75	25.7	-6.0 %
76	36.0	-4.1 %
76.5	27.1	-5.7 %

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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