17.8 km | 04:03:51 | 13:42/km日期: 2013-03-10 07:10 - 總爬升: 689 m - 地點: 台北四獸山 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 08'04" / 20'19" / 15'14" / 07'00" / 07'48" / 09'00" / 12'15" / 16'26" / 13'46" / 18'29" / 17'56" / 33'03" / 19'47" / 14'27" / 13'32" / 05'39" / 08'25" / 03'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 110.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 20'19" | 00:28'23" |
3 | 15'14" | 00:43'37" |
4 | 07'00" | 00:50'37" |
5 | 07'48" | 00:58'25" |
6 | 09'00" | 01:07'25" |
7 | 12'15" | 01:19'40" |
8 | 16'26" | 01:36'06" |
9 | 13'46" | 01:49'52" |
10 | 18'29" | 02:08'21" |
11 | 17'56" | 02:26'17" |
12 | 33'03" | 02:59'20" |
13 | 19'47" | 03:19'07" |
14 | 14'27" | 03:33'34" |
15 | 13'32" | 03:47'06" |
16 | 05'39" | 03:52'45" |
17 | 08'25" | 04:01'10" |
17.8 | 03'22" | 04:03'51" |