大頭鳴 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鳴嘉義
ID 62919

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8.0 km | 00:48:36 | 06:02/km

日期: 2014-10-15 05:43 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'36" / 06'12" / 06'00" / 05'48" / 05'52" / 05'28" / 05'40" / 06'32" / 12'16" /

換回原來的練習鞋
果然速度打回原形
均速機乎慢了1分鐘

10月累積里程 : 212.28 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 (4E) 累積 : 1340.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張峰毓, wei ting 和其他 15 人說推

·

小珠虎走跑起來果然虎虎生風,比賽穿著它就可進步42分囉!下一場破四啦!

2014-10-15 13:11 ·

大頭鳴教練T_T

2014-10-15 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
3	06'00"	00:18'48"
4	05'48"	00:24'36"
5	05'52"	00:30'28"
6	05'28"	00:35'56"
7	05'40"	00:41'36"
8	06'32"	00:48'08"
8.0	12'03"	00:48'36"

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