曹以開 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
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16.4 km | 01:45:05 | 06:24/km

日期: 2013-03-07 13:37 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 34%

Pace: 05'27" / 05'58" / 06'00" / 06'06" / 06'36" / 06'19" / 06'33" / 06'37" / 07'13" / 06'05" / 07'29" / 06'12" / 06'32" / 06'35" / 06'43" / 06'29" / 05'33" /

3月累積里程 : 400.17 km

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Kevin Tsai, vic huang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'58"	00:11'25"
3	06'00"	00:17'25"
4	06'06"	00:23'31"
5	06'36"	00:30'07"
6	06'19"	00:36'26"
7	06'33"	00:42'59"
8	06'37"	00:49'36"
9	07'13"	00:56'49"
10	06'05"	01:02'54"
11	07'29"	01:10'23"
12	06'12"	01:16'35"
13	06'32"	01:23'07"
14	06'35"	01:29'42"
15	06'43"	01:36'25"
16	06'29"	01:42'54"
16.4	05'33"	01:45'05"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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