周昇廉 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.0 km | 00:16:40 | 08:20/km

日期: 2020-07-11 06:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'51" / 08'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

08'47"

(16'38")

08'47" (+00'56")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.46 km

母子鱷魚 Y拖三代(白) 累積 : 381.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳柏宏, Biaggi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'47"	00:16'38"
2.0	08'17"	00:16'40"

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