劉志嘉 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉志嘉彰化
ID 469980

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12.0 km | 03:18:32 | 16:32/km

日期: 2020-07-12 10:14 - 總爬升: 470 m - 地點: 清水岩寺➡八卦山制高點➡賞鷹平台🔄 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 14'08" / 12'36" / 12'50" / 12'10" / 16'47" / 15'47" / 30'00" / 15'17" / 10'26" / 18'08" / 13'20" / 13'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'05" (+02'04")

1003 / 1003

2

12'36"

(26'44")

12'33" (+00'32")

1003 / 2006

3

12'39"

(39'23")

12'44" (+00'43")

992 / 2998

4

13'32"

(52'55")

12'16" (+00'15")

1102 / 4101

5

16'48"

(01:09'43")

16'49" (+04'48")

998 / 5099

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爬山/賞蟲鳥/練卡桃屋

7月累積里程 : 302.05 km

Nike air zoom pegasus35 累積 : 1608.8 km

Android - Sony I4332 上傳 | 4 years ago

倬倬, 林淑娟和其他 66 人說推

·

觀看另 13 則留言

王瑞銘晚安，登山健行愉快喔！

2020-07-12 20:36 ·

1 個人推

怡佩午安～登山愉快💪

2020-07-14 12:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	12'36"	00:26'44"
3	12'50"	00:39'34"
4	12'10"	00:51'44"
5	16'47"	01:08'31"
6	15'47"	01:24'18"
7	30'00"	01:54'18"
8	15'17"	02:09'35"
9	10'26"	02:20'01"
10	18'08"	02:38'09"
11	13'20"	02:51'29"
12	13'54"	03:05'23"
12.4	27'18"	03:17'05"

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