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 |  10.5 km | 01:09:46 | 06:38/km日期: 2014-10-15 07:47 - 地點: 新莊甜甜圏 - 天氣: 21度C - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% Pace: 07'19" / 07'12" / 06'11" / 04'59" / 05'47" / 05'27" / 05'22" / 06'14" / 07'31" / 07'30" / 12'14" /
基本訓練: 10k. 暖身2k + 間歇跑400m (100 secs to 120 sec) x 10 圏, 每段完成後, 中間慢跑當休息 90 至120 sec. + 恢復走2k. 10月累積里程 : 332.80 km XT 上傳 | 10 years ago
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