葉欣欣 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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24.7 km | 02:25:48 | 05:53/km

日期: 2014-10-19 16:21 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'50" / 05'38" / 05'26" / 05'27" / 05'38" / 05'14" / 05'22" / 05'33" / 05'36" / 05'42" / 05'47" / 06'20" / 05'41" / 05'27" / 05'04" / 05'31" / 05'48" / 06'49" / 05'41" / 06'35" / 06'01" / 07'12" / 07'06" / 06'21" / 06'48" /

10月累積里程 : 204.82 km

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華姐姐, 雪莉和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'38"	00:11'28"
3	05'26"	00:16'54"
4	05'27"	00:22'21"
5	05'38"	00:27'59"
6	05'14"	00:33'13"
7	05'22"	00:38'35"
8	05'33"	00:44'08"
9	05'36"	00:49'44"
10	05'42"	00:55'26"
11	05'47"	01:01'13"
12	06'20"	01:07'33"
13	05'41"	01:13'14"
14	05'27"	01:18'41"
15	05'04"	01:23'45"
16	05'31"	01:29'16"
17	05'48"	01:35'04"
18	06'49"	01:41'53"
19	05'41"	01:47'34"
20	06'35"	01:54'09"
21	06'01"	02:00'10"
22	07'12"	02:07'22"
23	07'06"	02:14'28"
24	06'21"	02:20'49"
24.7	06'45"	02:25'47"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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