8.0 km | 00:45:46 | 05:42/km日期: 2020-07-21 16:25 - 地點: 西螺堤防綠蔭隧道 - 天氣: 悶啊 - 平均心率: 153 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8796 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'02" / 04'36" / 04'46" / 05'02" / 05'11" / 08'19" / 08'33" / 04'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'55") | 1008 / 1008 | 176 / 112 |
| 2 | | 04'31" (+00'23") | 1005 / 2014 | 183 / 120 |
| 3 | | 04'44" (+00'36") | 1003 / 3017 | 186 / 112 |
| 4 | | 05'00" (+00'52") | 1004 / 4022 | 186 / 106 |
| 5 | | 05'10" (+01'02") | 1002 / 5024 | 185 / 104 |
| 6 | | 08'20" (+04'12") | 1007 / 6031 | 214 / 55 |
| 7 | | 08'28" (+04'20") | 1008 / 7040 | 194 / 60 |
| 8 | | 04'08" | 1000 / 8040 | 192 / 125 |
真的不耐熱啊！！
今天一開始就加快那一點點速度，哪知道只有5Km就跑不下去了😭😭😭
快走了2Km...最後1Km衝刺一下，還好還能再衝個4分20秒內...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.25 km 
Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'36" | 00:09'38" |
| 3 | 04'46" | 00:14'24" |
| 4 | 05'02" | 00:19'26" |
| 5 | 05'11" | 00:24'37" |
| 6 | 08'19" | 00:32'56" |
| 7 | 08'33" | 00:41'29" |
| 8 | 04'13" | 00:45'42" |
| 8.0 | 06'44" | 00:45'46" |
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