龍東和 2014/10/19 訓練日誌

龍東和高雄
ID 46467

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龍東和

半馬 | 01:54:15 | 05:24/km | 第4半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:54:15
總名次	169 / 2857
分組名次	42 / 549
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:51'43"

10 km

(00:51'43")

00:27'26" (+03'09")

15 km

(01:19'29")

00:27'46" (+03'29")

00:58'11" (+06'28")

20 km

(01:49'54")

00:30'25" (+06'08")

Finish

(01:54:15)

日期: 2014-10-19 06:47 - 總爬升: 132 m - 地點: 烏山頭 - 天氣: 熱情如火 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'02")

997 / 997

05'00"

(09'45")

04'57" (+00'14")

1008 / 2006

04'50"

(14'35")

04'52" (+00'09")

991 / 2997

05'00"

(19'35")

04'54" (+00'11")

1017 / 4015

04'42"

(24'17")

04'43"

993 / 5008

展開計圈分析

高雄

龍東和

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高雄

龍東和

留言

真的跑出最後快暈倒，天氣真夠熱。

賽前宣言: 大家加油! !

10月累積里程 : 400.65 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

李百信, Shanbao Wu 和其他 36 人說推

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觀看另 20 則留言

阿龍恭喜完賽，跑那麼快害我都跟不上你。

2014-10-21 11:36 ·

2 個人推

龍東和阿龍兄謝謝啦!是你不讓偶發現你.才慢慢跑的吧!(怕被偶敲一頓)XD

2014-10-21 13:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'55"	00:09'45"
3	04'55"	00:14'40"
4	04'55"	00:19'35"
5	04'42"	00:24'17"
6	05'19"	00:29'36"
7	05'02"	00:34'38"
8	05'47"	00:40'25"
9	05'06"	00:45'31"
10	06'12"	00:51'43"
11	05'45"	00:57'28"
12	05'35"	01:03'03"
13	05'37"	01:08'40"
14	05'24"	01:14'04"
15	05'25"	01:19'29"
16	06'07"	01:25'36"
17	05'46"	01:31'22"
18	05'49"	01:37'11"
19	06'45"	01:43'56"
20	05'58"	01:49'54"
20.9	06'29"	01:55'34"