6.6 km | 00:35:53 | 05:25/km日期: 2014-10-20 16:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'10" / 05'45" / 05'17" / 04'51" / 05'05" / 05'19" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'50") | 604 / 6604 |
腰好多了。但其實應該還要休息的。不過我跑癮發作啦～～就給它催落去囉。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 103.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'45" | 00:11'55" |
| 3 | 05'17" | 00:17'12" |
| 4 | 04'51" | 00:22'03" |
| 5 | 05'05" | 00:27'08" |
| 6 | 05'19" | 00:32'27" |
| 6.6 | 05'42" | 00:35'54" |
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