Jon Li 阿雄 2020/07/20 訓練日誌

Jon Li 阿雄桃園
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Jon Li 阿雄

1.3 km | 00:22:06 | 3.5 km/h

日期: 2020-07-20 11:00 - 地點: 鐵道自行車八斗子=>深澳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 18 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'10"

(12'10")

4.95

1002 / 1002

09'56"

(22'06")

1.75 (-3.19)

290 / 1292

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鐵道自行車八斗子=>深澳，本來只是要轉搭公車前往深澳，但等太久了都等不到，臨時改後補鐵道自行車前往，還蠻高貴的旅程，1.3k距離一個人150元，但難得的體驗感覺還不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 1.29 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Judy , 猛禽旺仔🌸 和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.0	-5.0 %
1.3	1.7	7.5 %

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成績 : 04:56:26

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