龍東和 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

龍東和高雄
ID 46467

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5.6 km | 00:37:40 | 06:40/km

日期: 2014-10-20 06:03 - 地點: 海邊上 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 05'59" / 05'55" / 05'54" / 10'33" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'26")

998 / 998

2

06'05"

(12'23")

06'03" (+00'11")

1003 / 2002

3

05'55"

(18'18")

05'52"

1007 / 3009

4

05'57"

(24'15")

05'53" (+00'01")

1008 / 4018

5

10'30"

(34'45")

10'32" (+04'40")

996 / 5014

6

02'55"

(37'40")

04'36"

632 / 5646

退酸輕鬆小跑，繞路去買幸福早餐。

10月累積里程 : 400.65 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, 李百信和其他 37 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走早安！幸福的人吃幸福的早餐。

2014-10-20 07:09 ·

2 個人推

龍東和早安!感謝洄瀾兄的箴言.

2014-10-20 07:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
3	05'55"	00:18'18"
4	05'54"	00:24'12"
5	10'33"	00:34'45"
5.6	04'30"	00:37'40"

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