徐誌鍵（翰陽路跑） 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐誌鍵（翰陽路跑）嘉義
ID 64717

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

徐誌鍵（翰陽路跑）

22.0 km | 02:42:37 | 07:22/km

日期: 2014-11-16 07:03 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'58" / 06'10" / 06'18" / 06'07" / 05'19" / 06'22" / 05'48" / 05'56" / 07'02" / 06'02" / 06'07" / 07'07" / 08'14" / 06'13" / 08'35" / 07'24" / 08'45" / 07'40" / 09'02" / 09'40" / 08'51" / 11'32" / 10'25" /

基本訓練

11月累積里程 : 44.04 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林德興, 翁信義和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'10"	00:14'08"
3	06'18"	00:20'26"
4	06'07"	00:26'33"
5	05'19"	00:31'52"
6	06'22"	00:38'14"
7	05'48"	00:44'02"
8	05'56"	00:49'58"
9	07'02"	00:57'00"
10	06'02"	01:03'02"
11	06'07"	01:09'09"
12	07'07"	01:16'16"
13	08'14"	01:24'30"
14	06'13"	01:30'43"
15	08'35"	01:39'18"
16	07'24"	01:46'42"
17	08'45"	01:55'27"
18	07'40"	02:03'07"
19	09'02"	02:12'09"
20	09'40"	02:21'49"
21	08'51"	02:30'40"
22	11'32"	02:42'12"
22.0	10'19"	02:42'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km