YITING 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

YITING 新北市
ID 472479

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1.8 km | 00:12:27 | 07:00/km

日期: 2020-07-23 19:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'13" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

07'44" (+01'32")

373 / 373

2

02'54"

(05'48")

07'03" (+00'51")

412 / 786

3

03'54"

(09'42")

06'12"

628 / 1414

4

02'42"

(12'24")

07'34" (+01'22")

356 / 1771

5

00'02"

(12'27")

06'03"

7 / 1779

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.8	06'44"	00:12'28"

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