林金鞍 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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半馬 | 02:07:01 | 06:01/km | 第10半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:07:01
總名次	433 / 2857
分組名次	- / 994
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

01:00'32"

10 km

(01:00'32")

00:32'24" (+04'16")

15 km

(01:31'52")

00:31'20" (+03'12")

01:03'08" (+02'36")

20 km

(02:03'40")

00:31'48" (+03'40")

Finish

(02:07:01)

日期: 2014-10-19 06:46 - 地點: 烏山頭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

小緩坡不可怕，可怕的是熱情的太陽 ^^"~。
民眾很熱情，補給也很好，
水站再多提供點冰水降溫就更好了 XD。

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 194.72 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 689.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Niklaus, 許乃仁和其他 49 人說推

·

觀看另 10 則留言

福來德恭喜完賽！

2014-10-21 07:42 ·

1 個人推

mlincc 恭喜完賽~

2014-10-29 14:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'48"	00:11'12"
3	05'24"	00:16'36"
4	05'56"	00:22'32"
5	05'36"	00:28'08"
6	06'56"	00:35'04"
7	05'52"	00:40'56"
8	06'16"	00:47'12"
9	05'48"	00:53'00"
10	07'32"	01:00'32"
11	06'16"	01:06'48"
12	07'00"	01:13'48"
13	06'12"	01:20'00"
14	05'56"	01:25'56"
15	05'56"	01:31'52"
16	06'24"	01:38'16"
17	05'52"	01:44'08"
18	06'48"	01:50'56"
19	06'36"	01:57'32"
20	06'08"	02:03'40"
20.6	05'32"	02:06'48"

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