Sonja Li 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sonja Li 高雄
ID 94655

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5.1 km | 00:37:19 | 07:21/km

日期: 2014-10-20 18:15 - 地點: 港中甜甜圈 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'45" / 07'31" / 07'26" / 07'03" / 06'46" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'42" (+00'54")

1009 / 1009

2

07'34"

(15'21")

07'32" (+00'44")

1002 / 2012

3

07'29"

(22'50")

07'25" (+00'37")

1008 / 3020

4

07'06"

(29'56")

07'01" (+00'13")

1011 / 4031

5

06'51"

(36'47")

06'48"

1007 / 5039

6

00'32"

(37'19")

07'08" (+00'20")

74 / 5113

早上腳還緊緊的，
晚上慢慢跑一下舒服多了。

10月累積里程 : 228.65 km

赤足累積 : 1018.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

威諾, Chih Yuan Lin 和其他 91 人說推

·

觀看另 6 則留言

Sonja Li 謝謝辛兵衛、J帥的鼓勵，我會用心體會的。

2014-10-21 07:33 ·

2 個人推

濱ㄚ我喜歡輕鬆跑~

2014-10-21 11:56 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'31"	00:15'16"
3	07'26"	00:22'42"
4	07'03"	00:29'45"
5	06'46"	00:36'31"
5.1	11'56"	00:37'19"

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