Paking Kuo 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.2 km | 01:04:39 | 05:17/km

日期: 2014-10-22 05:37 - 天氣: 秋 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 05'16" / 05'19" / 05'32" / 05'24" / 05'14" / 05'09" / 05'14" / 05'21" / 05'17" / 05'09" / 04'57" / 04'39" /

排乳酸跑

10月累積里程 : 301.45 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Redturtle, 李冠璋和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'16"	00:10'57"
3	05'19"	00:16'16"
4	05'32"	00:21'48"
5	05'24"	00:27'12"
6	05'14"	00:32'26"
7	05'09"	00:37'35"
8	05'14"	00:42'49"
9	05'21"	00:48'10"
10	05'17"	00:53'27"
11	05'09"	00:58'36"
12	04'57"	01:03'33"
12.2	04'39"	01:04'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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