蘇小怡 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小怡台南
ID 55781

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5.1 km | 00:32:41 | 06:27/km

日期: 2014-10-20 18:29 - 地點: 仁德滯洪池 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'53" / 06'21" / 06'25" / 06'15" / 06'29" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'06")

06'20" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'32")

06'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'47")

06'15"

1000 / 4000

5

06'28"

(32'15")

06'28" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'26"

(32'41")

06'33" (+00'18")

66 / 5066

排乳酸，小腿好痛，仁德滯洪池鋪好柏油了，但是還沒有燈，大圈1.6K，小圈1.2K，大小圈中間有捷徑，外圍圈2.3K，好處是沒有車。

10月累積里程 : 206.51 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1080.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林瑞銓, 李冠璋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'21"	00:13'14"
3	06'25"	00:19'39"
4	06'15"	00:25'54"
5	06'29"	00:32'23"
5.1	06'31"	00:32'49"

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