12.0 km | 01:08:45 | 05:43/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-10 |
| 成績 | 01:08:45 |
| 總名次 | 268 / 2383 |
| 分組名次 | 7 / 22 |
| 平均速度 | 05:43/km |
日期: 2013-03-10 08:04 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 55 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'35") | 11264 / 11264 |
| 2 | | 05'12" | 188 / 11453 |
| 3 | | 05'14" (+00'02") | 200 / 11654 |
| 4 | | 04'31" | 206 / 11860 |
賽前宣言: 希望能在一小時左右解決! 加油~加油! ^ ^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
50.49 km 
MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 :
251.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'03" | 00:12'25" |
| 3 | 05'37" | 00:18'02" |
| 4 | 05'39" | 00:23'41" |
| 5 | 05'47" | 00:29'28" |
| 6 | 05'12" | 00:34'40" |
| 7 | 05'32" | 00:40'12" |
| 8 | 05'29" | 00:45'41" |
| 9 | 05'28" | 00:51'09" |
| 10 | 05'39" | 00:56'48" |
| 11 | 07'02" | 01:03'50" |
| 12 | 04'55" | 01:08'45" |
| 12.0 | 03'37" | 01:08'50" |
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