葉志文 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:40:08 | 05:33/km

日期: 2020-07-30 19:01 - 地點: 老街溪 - 天氣: 有風也！ - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'26" / 05'28" / 05'20" / 05'32" / 05'40" / 05'33" / 05'37" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'20" (+00'01")

995 / 995

2

05'35"

(10'54")

05'32" (+00'13")

1007 / 2002

3

05'20"

(16'14")

05'19"

1001 / 3004

4

05'32"

(21'46")

05'28" (+00'09")

1010 / 4014

5

05'40"

(27'26")

05'39" (+00'20")

1001 / 5016

展開計圈分析

桃園

葉志文

·

桃園

葉志文

·

G秘書罷工，害我拿著手機跑！回去要好好教訓一下😂
跑完中興新村10k,好多人都傳給我這張相片，我想到底是打那來的照片？原來是運動筆記裡的相片😂...我該說...(媽！我又上精選了！）感謝各位好朋友，希望大家都跑的健康、跑的帥帥、跑的美美、愛你們喔！🥰🥰🥰

7月累積里程 : 163.15 km

Nike 訓練鞋累積 : 749.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

曾烽耿帥哥就是有福利...讚喔

2020-07-31 17:20 ·

1 個人推

建民超帥氣的!!
讚啦👍👍

2020-08-01 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'28"	00:10'54"
3	05'20"	00:16'14"
4	05'32"	00:21'46"
5	05'40"	00:27'26"
6	05'33"	00:32'59"
7	05'37"	00:38'36"
7.2	05'20"	00:39'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h