✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.1 km | 00:27:06 | 05:17/km

日期: 2020-07-27 17:54 - 地點: 圓林園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'23" / 04'53" / 04'57" / 06'00" / 05'13" / 05'33" /

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

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【Team5421規律跑者Ⅴ-3w1d】中14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.90 km

Mizuno rider 23 累積 : 1172.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

琳琳, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'53"	00:10'16"
3	04'57"	00:15'13"
4	06'00"	00:21'13"
5	05'13"	00:26'26"
5.1	05'27"	00:27'06"

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朋友動態

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