山不耐熱 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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13.8 km | 01:08:52 | 04:58/km

日期: 2014-10-22 20:35 - 總爬升: 104 m - 地點: 823公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 05'19" / 04'58" / 05'09" / 04'50" / 05'05" / 04'55" / 05'09" / 05'08" / 04'52" / 05'01" / 04'50" / 04'43" / 04'52" / 04'47" /

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

大圈5圈，居然聽得到棒球場歡呼聲

凱瑞兄跟阿志衝4分速
我跑不了那麼快，被海放
既然速度趕不上，距離就多你們一圈

10月累積里程 : 258.04 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

謝明峰, JAGUAR 和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jonathan 但還是很快啊！

2014-10-25 11:48 ·

1 個人推

山不耐熱還需要再多練啦
腳傷復原後，長距離及爬坡體能還找不回來ㄟ

2014-10-25 12:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'58"	00:10'17"
3	05'09"	00:15'26"
4	04'50"	00:20'16"
5	05'05"	00:25'21"
6	04'55"	00:30'16"
7	05'09"	00:35'25"
8	05'08"	00:40'33"
9	04'52"	00:45'25"
10	05'01"	00:50'26"
11	04'50"	00:55'16"
12	04'43"	00:59'59"
13	04'52"	01:04'51"
13.8	04'47"	01:08'51"

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